ید

آنچه باید درباره لبنیات گیاهی بدانید

بیشتر جایگزین‌های گیاهی تقریبا حاوی هیچ پروتئینی نیستند اما یک لیوان شیر گاو ۸ گرم پروتئین دارد. شیر سویا بهترین گزینه…